[...] + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina, wit. C + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła Z przeziębieniem już mi na szczęście lepiej :-) Wczoraj się czosnku najadłam, wypiłam ziółka, dużo witamin wzięłam i dzisiaj jest już w miarę [...]
[...] + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina, wit. C + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa Dzisiejsze poranne pomiary :-) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fdf19a143eb421eab5966d11e75b321.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu [...]
[...] już się rozkręciłam i czułam, że robię naprawdę na maxa :-) Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/801e91bf5836460ba31b29c06f9d5b91.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-24 08:36:11
[...] chociaż pewnie i tak na jakiś rowerek pójdę. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czarna herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42559b0bb7e74eca922a3e1559767040.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-26 [...]
[...] przerwa x 8 -pompki 20s MAX/10s przerwa x 8 - rozciąganie snatch 5 min. 12kg max ilość Miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 75 + około 4 litrów wody, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44b0a299dd8340b28aef4f93cdf3a16f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/250aa69d8d8f458e9109906695f485eb.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-08-17 [...]
[...] ryż, warzywa, oliwa 5. ryż, truskawki, kefir TRENING 6. wołowina, ryż, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-03 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Foto ciacha: (tym razem zamiast jabłek dałam rabarbar, ostatnio odkryłam też, że jak jogurt długo ubija się z żelatyną to podwaja swoją objętość i tworzy [...]
[...] 2/3/4.wołowina, ryż, warzywa, oliwa TRENING 6. omlet (jaja, gryczana, c6, jabłko) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-04 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Foto supli, które zamówił dla siebie mój mężczyzna :-) Coś tam dla mnie się też znajdzie, BCAA, witaminy, glutamina i nowe C6 bananowe (już próbowałam- [...]
[...] Glodna nie bylam, ale jak sobie w drodze powrotnej szacunkowo policzylam to sie zalamalam - cale 1287 Kcal, (92/146/43) Hmmm... daje sobie czerwona kartke za malo zarcia i zielona za trwanie w postanowieniu o nie piciu. Fajnie sie wznosi toasty jasminowa herbata. Wczoraj troche lepiej, ale nie za czysto i pojechane z tluszczem - zdazyla sie [...]
[...] 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29f1af85f85442fd877965438bfa1d49.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa +płyny: woda 1,5l, herbata zielona i zwykła, kawa suplementy: wit. E, Castagnus Hymmm... Takie fotki wczoraj tak z ciekawości strzeliłam, bez napinek bo nie umiem :-) to nie żadne podsumowanie, więc [...]
[...] ;-) zobaczymy jak dalej pójdzie z tą realizacją noworocznego postanowienia ;-D MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39fd9a17aeca4d1fb5edb87b1f795aa6.png +warzywa: pomidor, cebula, ogórek kiszony, papryka, kapusta kiszona +płyny: woda 1,5l, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-04 21:06:03
[...] +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek kiszony, kapusta kiszona, fasolka szparagowa +płyny: woda 1,5l, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: wit. E, Castagnus Ledwo tu wróciłam a tu telefon i trzeba znów walizkę pakować... No nic, jutro czeka mnie 8h na zajęciach, po czym koło 4h w drodze do [...]
[...] }:-( Ogólnie jestem zadowolona, MC i wykroki dały mi popalić, ciężary troszkę do przodu :-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb1683e76584e1fa731318b74bafd0b.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, kapusta kiszona +płyny: woda 1,5l, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-09 21:01:48
[...] dywanie jakieś 15 min, czerwona jak burak, z okropnie bolącym gardłem i mdłościami. Chyba nie było źle. %-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95cbe59017f64d04818348adf3095c72.png +warzywa: cebula, papryka, kapusta kiszona +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-10 21:43:05
[...] co zrobiłam, nie mówiąc o dokładaniu jakimś konkretnym. No nic, bywa @@-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4e610fcf8cd44259b2b08c7834ffdb0.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, kapusta kiszona, marchewka +płyny: woda, kawa, herbata zwykła, zielona, miętowa suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-11 22:56:03